Hạt Ngũ Cốc Mix Hạt, Hoa Qủa Bổ Dưỡng

Nếu bún, phở, xôi là món ăn sáng quen thuộc của Việt Nam, thì ngũ cốc là món ăn quen thuộc vào buổi sáng của người Mỹ. Đây là món ăn bổ dưỡng, siêu ngon, có thể ăn như một món snack của mình vào ăn bất cứ lúc nào bạn muốn, để nạp ngay năng lượng cho cơ thể của mình.

Thành phần chính gồm 7 loại: yến mạch, hạnh nhân, hạt bí xanh, hạt điều, nho khô, mơ khô, dừa khô, mật ong. Vị thanh lạt của yến mạch, ngọt dịu của mật ong, béo bùi của hạnh nhân, hạt bí, hạt điều và một chút nhấn từ nho khô và mơ sấy tạo ra một sự pha trộn tinh tế cho bữa ăn thêm ngon miệng.

Ngũ cốc mix được biết đến như một thực phẩm lành mạnh, chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và cực giàu protein. Khi đến với xu hướng ăn uống lành mạnh và ăn sạch (Eat Clean), chúng ta luôn được khuyên dùng ngũ cốc cho bữa ăn sáng, ăn xế hoặc ăn vặt như snack của mình.

Công dụng của ngũ cốc mix với sức khỏe

Hàm lượng chất xơ cao

Sở dĩ hàm lượng chất xơ cao là bởi vì nguyên liệu chính của granola chính là yến mạch và hạt dinh dưỡng.

Chất xơ trong ngũ cốc sẽ giúp ích rất nhiều cho đường ruột của chúng ta, phòng ngừa táo bón và giúp chúng ta no lâu hơn, tránh cảm giác thèm ăn của bạn. Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm đường và cholesterol trong máu.

Nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể

Nguồn năng lượng chủ yếu mà granola mang lại chính là từ hàm lượng protein cao. Cứ 1g protein cung cấp cho cơ thể 4 calo.

Chính vì thế, bữa sáng với ngũ cốc cùng sữa tươi hoặc sữa chua là đủ năng lượng cho bạn bắt đầu một ngày mới

Giàu vitamin và khoáng chất

Hạt dinh dưỡng là một nguồn các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chúng ta như vitamin E, A, C, B6, thiamin, folate hay sắt, kẽm, magie, photpho, canxi, selen,….

Cách ăn và dùng ngũ cốc mix chuẩn nhất

Sử dụng 3 – 4 muỗng mỗi lần, pha với sữa, nước trái cây. Sản phẩm này có thể ăn trực tiếp. hoặc có thể kết hợp với với salad, sữa chua, mứt.

Để tăng cân: Ăn sau các bữa chính tầm 30 phút, có thể kết hợp cùng các nguyên liệu hoa quả để tăng thêm vị hấp dẫn. Có thể sử dụng vào các lúc đói thay đồ ăn vặt.

Để giảm cân: Nên sử dụng trước bữa ăn tầm 30 – 40 phút, để giảm cơn thèm ăn và giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể.